食谱早知道丨川师实外2022春期第十八周食谱预告

添加时间： 2022-06-10 09:03:58 浏览次数：

食谱早知道

6月12日——6月17日

本周推荐菜品

勇争排头

红烧排骨，是一道常见菜肴。以猪排骨、青笋作为主要食材，以干辣椒、花椒、八角、丁香、姜片、盐、老抽、生抽、料酒、冰糖等作为辅料制作而成。此菜味道香咸，排骨酥烂，色泽金红。男女老少皆可食用。

牛气冲天

小炒牛肉是一道美食，制作原料主要有牛肉、鸡蛋清等，辅料有小葱、江米酒、味精、酱油、姜、植物油、盐、淀粉等，属于川菜。此菜少有汁芡、肉嫩味香、佐酒下饭均宜。适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

金榜题名

红烧猪蹄是一道传统的名菜，也是一道比较常见的家常菜，以猪蹄为主要食材，这道菜味道可口，营养价值丰富，具有美容养颜、抗衰老、促进生长、改善冠心病等功效。

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星期日（6月12日）

晚餐

青椒豆干回锅肉猪肉香菇蒸茄子青笋木耳肉片苦瓜炒蛋炝炒瓢儿白青椒土豆丝煎蛋汤

宵夜：牛奶雪芙面包

星期一（6月13日）

早餐

花生粥鸡蛋鲜肉包蒸饺小蛋糕面条

午餐

咸烧白莲白粉丝炒肉青椒肉丝炝凤尾白油冬瓜绿豆南瓜汤

午点：西瓜

晚餐

冒鸭子酸辣土豆肉丝西红柿炒蛋蒜泥小白菜清炒胡萝卜丝酸菜粉丝汤

宵夜：牛奶虎皮蛋糕

星期二（6月14日）

早餐

八米粥卤鸡蛋鲜肉包豆沙花卷南瓜饼面条

午餐

红烧排骨肉丝炒面玉米鸡丁白菜烩粉条麻婆豆腐大骨带丝汤

午点：圣女果

晚餐

卤肉饭紫菜蛋花汤

宵夜：牛奶光头面包

星期三（6月15日）

早餐

南瓜粥鸡蛋鲜肉包蒸饺芝麻丸面条

午餐

农家小炒肉芙蓉蒸蛋糖醋里脊香菇菜心蚝油生菜南瓜汤

午点：芝麻圆

晚餐

刀削面白菜豆腐汤

宵夜：牛奶果味蛋糕

星期四（6月16日）

早餐

八宝粥卤鸡蛋鲜肉包蒸饺发糕面条

午餐

红烧猪蹄鱼香肉丝香酥鸭条醋溜白菜炝炒油麦菜三鲜汤

午点：香梨

晚餐

扬州炒饭宫保鸡丁香菇花菜肉片青椒土豆肉丝素烩粉条青椒茄丁银耳汤

宵夜：牛奶炼乳餐包

星期五（6月17日）

早餐

玉米粒粥鸡蛋鲜肉包蒸饺豆沙小包面条

午餐

冬瓜烧肉丸碎肉豇豆双椒肉丝炝炒绿豆芽酸菜烧鸭血棒骨萝卜汤

午点：西瓜

星期日（6月12日）

晚餐

青椒豆干回锅肉猪肉香菇蒸茄子青笋木耳肉片苦瓜烘蛋炝炒瓢儿白青椒土豆丝煎蛋汤面条

星期一（6月13日）

早餐

黑米粥花生粥豆奶包子馒头蒸饺鸡蛋荷包蛋烧麦土豆饼芝麻丸小菜面条

午餐

咸烧白莲白粉丝炒肉青椒肉丝葱爆肝片香辣仔鸡炝凤尾白油冬瓜绿豆南瓜汤

晚餐

冒鸭子酸辣土豆肉丝西红柿炒蛋水煮肉片蒜泥小白菜清炒胡萝卜丝酸菜粉丝汤面条

星期二（6月14日）

早餐

八宝粥玉米粥豆奶包子馒头蒸饺卤鸡蛋荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

午餐

红烧排骨肉丝炒面玉米鸡丁莲白肉片洋葱回锅肉白菜烩粉条麻婆豆腐大骨带丝汤

晚餐

清烧什锦双椒卤肉回锅三鲜烩千叶豆腐干煸鸡翅蒜泥空心菜白油花菜紫菜蛋花汤面条

星期三（6月15日）

早餐

黑米粥南瓜粥豆奶鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦土豆饼芝麻丸小菜面条

午餐

农家小炒肉芙蓉蒸蛋糖醋里脊青笋木耳炒肉熊掌豆腐香菇菜心蚝油生菜南瓜汤

晚餐

红烧肉鱼香肉沫茄子香卤鸡腿盐煎肉手撕包菜蜜汁南瓜白菜豆腐汤面条

星期四（6月16日）

早餐

八宝粥绿豆粥豆奶卤鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

午餐

红烧猪蹄鱼香肉丝香酥鸭条平菇炒肉蒜薹肉丝醋溜白菜炝炒油麦菜三鲜汤

晚餐

宫保鸡丁香菇花菜肉片青椒土豆肉丝丝瓜肉片素烩粉条青椒茄丁银耳汤

星期五（6月17日）

早餐

黑米粥玉米粒粥豆奶卤鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

午餐

冬瓜烧肉丸碎肉豇豆双椒肉丝黄瓜肉片鲜椒兔炝炒绿豆芽酸菜烧鸭血棒骨萝卜汤

奋斗是青春最亮的底色，

行动是备战中考的最有效的磨砺。

即将走上考场的学子，

愿你步履从容，目光坚定，一路芬芳！

愿你不负青春，中考加油！

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文图：总务处

编辑：赖老师

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