食谱早知道丨川师实外2022春期第十七周食谱预告
添加时间： 2022-06-02 10:11:10 浏览次数：
本周推荐菜品
金榜题名
黄豆焖猪蹄是一道家常菜，主要材料有黄豆、猪蹄等，辅料有黄豆、 生抽、八角等。经过烹饪后，黄豆油油糯糯的特别香，猪脚的油炖出来后，一点也不肥腻，营养又美容。
独占鳌头
红烧狮子头是一道淮扬名菜。将有肥有瘦的肉配上荸荠，香菇等材料，做成丸子，然后先炸后煮。出锅后香味扑鼻，光闻起来就引动食欲，醇香味浓的肉块与汁液，超级美味。
牛气冲天
胡萝卜烧肉是一道传统家常菜，同时胡萝卜也是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。胡萝卜素还是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。
星期日（6月5日）
晚餐
甜椒肉丝 干锅土豆肉片 鱼香茄饼 蕃茄炒蛋 蒜泥瓢儿白 清炒双丝 紫菜蛋花汤
宵夜：牛奶 小餐包
星期一（6月6日）
早餐
黑米粥 卤鸡蛋 包子 椒麻花卷 南瓜饼
午餐
胡萝卜烧肘粒 芙蓉蒸蛋 京酱肉丝 青椒土豆丝 蚝油生菜 绿豆南瓜汤
午点：西瓜
晚餐
肉沫青豌豆 滑炒肉柳 山药木耳肉片 白油花菜 素炒三月瓜 蕃茄煎蛋汤
宵夜：牛奶 虎皮蛋糕
星期二（6月7日）
早餐
蔬菜粥 鸡蛋 包子 蒸饺 桂花糕 面条
午餐
黄豆焖猪蹄 肉丝炒河粉 蕃茄炒蛋 炝油麦菜 麻婆豆腐 大骨带丝汤
午点：香梨
晚餐
茄汁肉丸盖浇饭 酸菜粉丝汤
宵夜：牛奶 雪芙面包
星期三（6月8日）
早餐
黑米粥 鸡蛋 包子 蒸饺 豆沙小包 面条
午餐
红烧狮子头 鱼香肉丝 水煮肉片 醋溜白菜 炝炒黄瓜 三鲜汤
午点：香蕉酥
晚餐
刀削烩面 绿豆汤
宵夜：牛奶 海绵蛋糕
星期四（6月9日）
早餐
八宝粥 卤鸡蛋 包子 蒸饺 发糕 面条
午餐
黄豆焖猪蹄 肉丝炒面 莲白肉片 蒜泥凤尾 清炒三丝 大骨冬瓜汤
午点：圣女果
晚餐
火腿鸡柳炒饭 肉沫芽菜粉条 青椒土豆肉丝 青椒茄子 糖醋莲白 银耳汤
宵夜：牛奶 抹茶吐司
星期五（6月10日）
早餐
南瓜粥 鸡蛋 包子 蒸饺 芝麻丸 面条
午餐
粉蒸肉 蘑芋烧鸭 熊掌豆腐 炝炒绿豆芽 蒜泥小白菜 香菇鸡汤
午点：西瓜
星期日（6月5日）
晚餐
甜椒肉丝 干锅土豆肉片 鱼香茄饼 蕃茄炒蛋 蒜泥瓢儿白 清炒双丝 紫菜蛋花汤 面条
星期一（6月6日）
早餐
黑米粥 绿豆粥 豆奶 包子 馒头 蒸饺 鸡蛋 荷包蛋 烧麦 土豆饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐
胡萝卜烧肘粒 芙蓉蒸蛋 京酱肉丝 咸烧白 鱼香茄子肉丝 青椒土豆丝 蚝油生菜 绿豆南瓜汤
晚餐
肉沫豌豆 滑炒肉柳 山药木耳肉片 杏鲍菇炒肉 白油花菜 素炒三月瓜 蕃茄煎蛋汤 面条
星期二（6月7日）
早餐
八宝粥 蔬菜粥 豆奶 包子 馒头 蒸饺 卤鸡蛋 荷包蛋 烧麦 玉米饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐
黄豆焖猪蹄 肉丝炒河粉 蕃茄炒蛋 双椒盐煎肉 青笋木耳肉片 炝油麦菜 麻婆豆腐 大骨带丝汤
晚餐
土豆烧肉 三色玉米鸡丁 碎肉豇豆 苦瓜肉片 炝莲白 蜜汁南瓜 酸菜粉丝汤 面条
星期三（6月8日）
早餐
黑米粥 南瓜粥 豆奶 鸡蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 烧麦 土豆饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐
红烧狮子头 鱼香肉丝 水煮肉片 泡椒鸭胗 平菇肉片 醋溜白菜 炝炒黄瓜 三鲜汤
晚餐
卤肉烩粉条 肉沫豆腐 土豆丝盐煎肉 韭菜炒蛋 白油冬瓜 清炒瓢儿白 绿豆汤 面条
星期四（6月9日）
早餐
八宝粥 绿豆粥 豆奶 卤鸡蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 烧麦 玉米饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐
黄豆焖猪蹄 肉丝炒面 莲白肉片 豆干肉丝 干锅排骨 蒜泥凤尾 清炒三丝 大骨冬瓜汤
晚餐
香辣仔鸡 肉沫芽菜粉条 青椒土豆肉丝 丝瓜肉片 青椒茄子 糖醋莲白 银耳汤 面条
星期五（6月10日）
早餐
黑米粥 南瓜粥 豆奶 卤鸡蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 烧麦 玉米饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐
粉蒸肉 蘑芋烧鸭 熊掌豆腐 双椒肉丝 菌菇肉片 炝炒绿豆芽 蒜泥小白菜 香菇鸡汤
前进的路总是充满荆棘
但是跨过荆棘
就是充满鲜花的道路
山月星河都将为你化作赞礼
高考，加油！
高考，必胜！
文图：总务处
编辑：赖老师
责任编辑：牟老师
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