食谱早知道丨川师实外2022春期第十六周食谱预告
添加时间： 2022-05-27 08:47:53 浏览次数：
本周推荐菜品
黄焖鸡
黄焖鸡又叫香鸡煲、浓汁鸡煲，属于鲁菜系家常菜品，起源于山东省济南市。主要食材是鸡腿肉，配以青椒、土豆、香菇等焖制而成，味道美妙，具有肉质鲜美嫩滑的特点。
粉蒸肉
粉蒸肉发源于江西。属赣菜系，糯而清香，酥而爽口，有肥有瘦，红白相间，嫩而不糜，米粉油润，香味浓郁。根据烹饪方法，可以偏辣，可以偏甜，配料可以辅以香菇、老藕、南瓜、红薯等蔬菜。
干锅土豆回锅肉
干锅土豆回锅肉是一道四川省传统的特色名菜，属于川菜系，制作主料有土豆、猪肉、青蒜、红青椒等，口味鲜美，营养丰富。
星期日（5月29日）
晚餐
青椒豆干回锅肉 肉沫鱼香茄子 青笋木耳肉片 苦瓜炒蛋 炝炒瓢儿白 青椒土豆丝 煎蛋汤
宵夜：牛奶 虎皮蛋糕
星期一（5月30日）
早餐
花生粥 鸡蛋 鲜肉包 蒸饺 小蛋糕 面条
午餐
萝卜玉米炖猪蹄 蚂蚁上树 糖醋里脊 麻婆豆腐 炝莲白 绿豆南瓜汤
午点：西瓜
晚餐
黄焖鸡 肉沫蒸蛋 水煮肉片 蒜泥小白菜 清炒胡萝卜丝 酸菜粉丝汤
宵夜：牛奶 小餐包
星期二（5月31日）
早餐
黑米粥 卤鸡蛋 鲜肉包 豆沙花卷 南瓜饼 面条
午餐
咸烧白 肉丝炒面 蒜苗莲白盐煎肉 蒸南瓜 蚝油生菜 大骨带丝汤
午点：圣女果
晚餐
卤肉饭 紫菜蛋花汤
宵夜：牛奶 果酱蛋糕
星期三（6月1日）
早餐
南瓜粥 鸡蛋 鲜肉包 蒸饺 芝麻丸 面条
午餐
土豆烧排骨 蕃茄炒鸡蛋 鱼香肉丝 韭香绿豆芽 白油花菜 南瓜汤
午点：香梨
晚餐
红烧牛肉面 酸萝卜肉丝面 白菜豆腐汤
宵夜：牛奶 光头面包
星期四（6月2日）
早餐
八宝粥 卤鸡蛋 鲜肉包 蒸饺 发糕 面条
午餐
红烧肉丸豆腐 三色玉米鸡丁 花菜肉片 醋溜白菜 清香黄瓜 三鲜汤
午点：粽子
星期日（5月29日）
晚餐
青椒豆干回锅肉 肉沫鱼香茄子 青笋木耳肉片 苦瓜炒蛋 炝炒瓢儿白 青椒土豆丝 煎蛋汤 面条
星期一（5月30日）
早餐
黑米粥 花生粥 豆奶 包子 馒头 蒸饺 鸡蛋 荷包蛋 烧麦 土豆饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐
萝卜玉米炖猪蹄 蚂蚁上树 糖醋里脊 血皮菜炒猪肝 尖椒回锅肉 麻婆豆腐 炝莲白 绿豆南瓜汤
晚餐
黄焖鸡 肉沫蒸蛋 水煮肉片 酸辣土豆肉丝 蒜泥小白菜 清炒胡萝卜丝 酸菜粉丝汤 面条
星期二（5月31日）
早餐
黑米粥 玉米粥 豆奶 包子 馒头 蒸饺 卤鸡蛋 荷包蛋 烧麦 玉米饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐
咸烧白 肉丝炒面 蒜苗莲白盐煎肉 香菇肉片 青笋肉丝 蒸南瓜 蚝油生菜 大骨带丝汤
晚餐
卤肉烩粉条 双椒肉丝 宫保鸡丁 黄瓜肉片 炝凤尾 清炒西葫芦 紫菜蛋花汤 面条
星期三（6月1日）
早餐
八宝粥 南瓜粥 豆奶 鸡蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 烧麦 土豆饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐
土豆烧排骨 蕃茄炒鸡蛋 鱼香肉丝 火爆鸭子 肉沫豆腐 韭香绿豆芽 白油花菜 南瓜汤
晚餐
粉蒸肉 卤肉回锅 青椒洋葱肉丝 干锅土豆回锅肉 炝炒黄瓜丁 海带萝卜丝 白菜豆腐汤 面条
星期四（6月2日）
早餐
八宝粥 绿豆粥 豆奶 卤鸡蛋 咸鸭蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 粽子 玉米饼 小菜 面条
午餐
红烧肉丸豆腐 三色玉米鸡丁 花菜肉片 海鲜菇炒肉 碎肉豇豆 醋溜白菜 青椒土豆丝 三鲜汤
荤素搭配，合理膳食
养成健康饮食习惯
让每一餐伴你健康成长
文图：总务处
编辑：赖老师
责任编辑：牟老师
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