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每周食谱

食谱早知道丨川师实外2022春期第六周食谱预告

添加时间: 2022-03-18 17:13:26 浏览次数:

 

 

 

 

食谱早知道

3.20——3.25

 

 

 

 

 

 
 
 

从手到口,从口到心

拥有一个健康的饮食习惯是美好生活的基础

荤素搭配,合理膳食

养成良好饮食习惯

拥抱美好时光

 

本周美食推荐
 
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银芽粉丝炒鸡蛋
 
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带丝蒸排骨
 
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双椒蘑菇肉片
 
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干锅鸭
 

 

01
 
小学部
 

 

 Sunday 星期日:
 
 
 
晚餐
 
彩椒藕盒  土豆回锅肉  青笋木耳肉丝  黄瓜炒蛋  炝莲白  香菇菜心  紫菜蛋花汤
 
 
夜宵
 
牛奶  雪芙面包

 

 

Monday 星期一:
 
 
 
早餐
 
玉米粥  鸡蛋  包子  蒸饺  小蛋糕  面条
 
 
午餐
 
带丝蒸酥排  三色玉米鸡丁  肉沫豆腐  蒜泥油麦菜  清炒瓢儿白  蕃茄煎蛋汤
 
 
午点
 
香梨
 
 
晚餐
 
肉沫蒸蛋  肉丝炒面  山药木耳肉片  家常茄丁  醋溜白菜  酸菜粉丝汤
 
 
宵夜
 
牛奶  虎皮蛋糕

 

 

Tuesday 星期二:
 
 
 
早餐
 
黑米粥  卤鸡蛋  包子  椒麻花卷  南瓜饼  面条
 
 
午餐
 
土豆烧肉  花菜肉片  京酱肉丝  蒜泥娃娃菜  素烩粉条  大骨带丝汤
 
 
午点
 
椪柑
 
 
晚餐
 
黄焖鸡盖饭  绿豆南瓜汤
 
 
宵夜
 
牛奶  光头面包

 

 

Wednesday 星期三:
 
 
 
早餐
 
蔬菜粥  鸡蛋  包子  蒸饺  桂花糕  面条
 
 
午餐
 
黄豆烧鸭  银芽粉丝炒鸡蛋  肉沫鱼香茄子  酸菜鸭血  炝炒莲白丝  蕃茄蛋花汤
 
 
午点
 
苹果
 
 
晚餐
 
刀削烩面  三鲜汤
 
 
宵夜
 
牛奶  海绵蛋糕

 

 

Thursday 星期四:
 
 
 
早餐
 
八宝粥  卤鸡蛋  包子  蒸饺  发糕  面条
 
 
午餐
 
胡萝卜烧鸡  家常豆干炒肉  莲白盐煎肉  清炒儿菜  炝炒绿豆芽  酸菜粉丝汤
 
 
午点
 
小米蕉
 
 
晚餐
 
扬州炒饭  青椒土豆肉丝  蚂蚁上树  家常千叶豆腐  清香黄瓜  炝藕片  银耳汤
 
 
宵夜
 
牛奶  抹茶吐司

 

 

Friday 星期五:
 
 
 
早餐
 
南瓜粥  鸡蛋  包子  蒸饺  芝麻丸  面条
 
 
午餐
 
红烧肉丸豆腐  双椒卤肉回锅  蕃茄炒蛋  白油花菜  炝炒土豆片  南瓜汤
 
 
午点
 
甜橘

 

02
 
初高中
 

 

 Sunday 星期日:
 
 
 
晚餐
 
彩椒藕盒  土豆回锅肉  青笋木耳肉丝  黄瓜炒蛋  炝莲白  香菇菜心  紫菜蛋花汤  面条

 

 

Monday 星期一:
 
 
 
早餐
 
黑米粥  玉米粥  豆奶  包子  馒头  蒸饺  鸡蛋  荷包蛋  烧麦  土豆饼  芝麻丸  小菜  面条
 
 
午餐
 
带丝蒸酥排  五彩玉米鸡丁  肉沫豆腐  毛血旺  干锅里脊  蒜泥油麦菜  清炒瓢儿白  蕃茄煎蛋汤
 
 
晚餐
 
肉沫蒸蛋  肉丝炒面  山药木耳肉片  水煮肉片  干锅莲藕肉片  家常茄丁  醋溜白菜  酸菜粉丝汤  面条

 

 

Tuesday 星期二:
 
 
 
早餐
 
黑米粥  玉米粥  豆奶  包子  馒头  蒸饺  卤鸡蛋  荷包蛋  烧麦  玉米饼  芝麻丸  小菜  面条
 
 
午餐
 
土豆烧肉  花菜肉片  京酱肉丝  肉丝炒河粉  香辣猪蹄  蒜泥娃娃菜  素烩粉条  大骨带丝汤
 
 
晚餐
 
粉蒸肉  盐煎肉  红烧肉丸  香菇白菜肉片  糖醋莲白  清炒双丝  绿豆南瓜汤  面条

 

 

Wednesday 星期三:
 
 
 
早餐
 
八宝粥  蔬菜粥  豆奶  鸡蛋  包子  馒头  蒸饺  荷包蛋  烧麦  土豆饼  芝麻丸  小菜  面条
 
 
午餐
 
黄豆烧鸭  银芽粉丝炒鸡蛋  肉沫鱼香茄子  双椒蘑菇肉片  青椒洋葱肉丝  酸菜鸭血  炝炒莲白丝  蕃茄蛋花汤
 
 
晚餐
 
卤肉烩苕粉  青笋木耳肉片  干锅鸭  杏鲍菇炒肉  蚝油青菜  蒜泥生菜  面条

 

 

 Thursday 星期四:
 
 
 
早餐
 
八宝粥  绿豆粥  豆奶  卤鸡蛋  包子  馒头  蒸饺  荷包蛋  烧麦  玉米饼  芝麻丸  小菜  面条
 
 
午餐
 
胡萝卜烧鸡  家常豆干炒肉  莲白盐煎肉  三月瓜肉丝  咸烧白  清炒儿菜  炝炒绿豆芽  酸菜粉丝汤
 
 
晚餐
 
青椒土豆肉丝  蚂蚁上树  家常千叶豆腐  泡青菜炒肉丝  清香黄瓜  炝藕片  银耳汤  面条

 

 

Friday 星期五:
 
 
 
早餐
 
黑米粥  南瓜粥  豆奶  卤鸡蛋  包子  馒头  蒸饺  荷包蛋  烧麦  玉米饼  芝麻丸  小菜  面条
 
 
午餐
 
红烧肉丸豆腐  双椒卤肉回锅  蕃茄炒蛋  鱼香肉丝  平菇肉片  白油花菜  炝炒土豆片  南瓜汤

 

 

健康饮食

慢食三餐

认真生活

从每一次用餐开始

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END 

 

:总务处

编辑:赖老师

责任编辑:牟老师 

终审:川师实外宣传部

招生热线:0831—5552066    5552088

招办地址:江安县南屏大道东段与龙君路交叉口处

学校地址:江安县竹都大道东延线449号

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