食谱早知道丨钱江实验学校2024春期第十三周食谱预告 - 每周食谱 - 江安县钱江实验高级中学

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每周食谱

食谱早知道丨钱江实验学校2024春期第十三周食谱预告

添加时间： 2024-05-17 09:31:03 浏览次数：

5月20日不止是小满节气

也是中国第35届中国学生营养日

坚持合理膳食，提高师生健康意识！

星期日

1

晚餐

青笋木耳炒鸡蛋青椒鸡土豆盐煎肉肉沫粉丝炝莲白蒜泥凤尾煎蛋汤

2

夜宵

牛奶小餐包

星期一

1

早餐

玉米粥鸡蛋包子椒麻花卷小蛋糕面条

2

午餐

黄豆烧肘粒鱼香肉丝水煮肉片白油冬瓜清炒瓢儿白大骨带丝汤

3

午点

煎饺

4

晚餐

酸汤小酥肉木耳肉片肉沫烧凉粉青椒土豆丝蒜泥小白菜紫菜蛋花汤

5

夜宵

牛奶虎皮蛋糕

星期二

1

早餐

黑米粥卤鸡蛋包子蒸饺桂花糕面条

2

午餐

糯米鸡腿肉丝炒河粉蕃茄炒蛋炝白菜家常土豆片时鲜蔬菜汤

3

午点

甜橘

4

晚餐

咖喱鸡盖饭酸菜粉丝汤

5

夜宵

牛奶雪芙面包

星期三

1

早餐

绿豆粥鸡蛋包子蒸饺豆沙小包面条

2

午餐

土豆红烧肉南瓜肉丝青笋肉丝蜜汁南瓜炝炒豆芽棒骨萝卜汤

3

午点

酥脆小春卷

4

晚餐

宜宾燃面三鲜汤

5

夜宵

牛奶海绵蛋糕

星期四

1

早餐

八宝粥卤鸡蛋包子蒸饺发糕面条

2

午餐

青笋腐竹烧肉土豆粉炒鸡蛋宫保鸡丁酸菜蘑芋炝炒油麦菜绿豆南瓜汤

3

午点

圣女果

4

晚餐

鸡柳炒饭莲白炒肉酸辣土豆肉丝莲藕肉片清炒三月瓜麻婆豆腐银耳汤

5

夜宵

牛奶草莓酥粒

星期五

1

早餐

南瓜粥鸡蛋包子蒸饺芝麻丸面条

2

午餐

香酥鸭条京酱肉丝毛血旺炝炒土豆丝糖醋莲白白菜蛋汤

3

午点

雪纺小蛋糕

星期日

1

晚餐

青椒鸡青笋木耳炒鸡蛋土豆盐煎肉肉沫粉丝炝莲白蒜泥凤尾煎蛋汤面条

星期一

1

早餐

黑米粥玉米粥豆奶包子馒头蒸饺鸡蛋荷包蛋烧麦土豆饼芝麻丸小菜面条

2

午餐

魔芋红烧鸭双椒卤肉回锅水煮肉片芹菜豆干肉丝白油冬瓜清炒瓢儿白大骨带丝汤

3

晚餐

卤肉烩粉条木耳肉片肉沫烧凉粉蒜苔肉丝青椒土豆丝炝炒小白菜紫菜蛋花汤面条

星期二

1

早餐

黑米粥蔬菜粥豆奶包子馒头蒸饺卤鸡蛋荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

2

午餐

糯米鸡腿肉丝炒河粉蕃茄炒蛋青椒千张肉丝炝白菜家常土豆片时鲜蔬菜汤

3

晚餐

红烧什锦香辣仔鸡菌菇肉片土豆肉丝青椒茄子素烩粉条酸菜粉丝汤面条

星期三

1

早餐

八宝粥绿豆粥豆奶鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦土豆饼芝麻丸小菜面条

2

午餐

土豆红烧肉青笋肉丝宫保鸡丁干锅五花肉蜜汁南瓜韭香豆芽棒骨萝卜汤

3

晚餐

酸汤小酥肉香干回锅肉熊掌豆腐韭菜炒蛋清炒双丝醋溜白菜三鲜汤面条

星期四

1

早餐

八宝粥玉米粥豆奶卤鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

2

午餐

青笋腐竹烧肉土豆粉炒鸡蛋鱼香茄子肉丝香卤鸡腿酸菜蘑芋炝炒油麦菜绿豆南瓜汤

3

晚餐

莲白炒肉酸辣土豆肉丝莲藕肉片香辣鸡米花清炒三月瓜麻婆豆腐银耳汤面条

星期五

1

早餐

黑米粥南瓜粥豆奶卤鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

2

午餐

香酥鸭条京酱肉丝毛血旺黄瓜肉片炝炒土豆丝糖醋莲白白菜蛋汤

奶豆添营养，少油更健康

荤素搭配，要问如何有营养

不挑食来最健康！

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