材料准备：纸杯（饮料瓶、易拉罐等）小皮球（纸球）。

玩法：

1.设置投保龄球的场景,两边画线形成木板道。

2.将家里不用的啤酒罐、饮料瓶利用起来摆成阵型。

3.滚球可以用一些小的玩具篮球,除了保龄球常用的规则外,还可以做些改变，如孩子自己来设定不同的阵型,爸爸妈妈来投，不在于运动的精准性,而在于游戏的趣味性。

 

我是搬运工

材料：书

游戏玩法:

1.父母和孩子各找一本书，放在头顶。

2.父母和孩子比赛沿着直线快速到达终点，并保证书不掉下来。

 

娃娃过河

玩法：小娃娃要过河，需要通过背对背的形式运送到篮子里，可以找爸爸妈妈来帮忙，经过和爸爸妈妈共同努力下，将娃娃安全的运送到大箩筐里，欧耶！（还可以设置曲线哦，增加难度可加入跳着走和蹲着走。）

 

我是侦察兵

材料准备：绳子2根、一个小纸球。

游戏玩法： 

1.爸爸妈妈分别拽住一根绳的两边，将绳拉直，孩子弯弯腰，双手放在膝盖上，从绳子下面钻过，取回小球，以来的路线回去。

2.蹲低点，双手抓住脚踝，从绳子下面钻过。

3.贴着地板，从绳子下面爬过去。

4.增加难度，设置两根绳，一上一下，孩子从绳中间钻过，既弯腰又抬腿。

5.再侧着身子钻过来，胜利闯关。

 

跪膝撑地击掌

1.双掌与膝盖撑地，双脚离地。

2.十五次击掌为一组，每天四组。

 

仰卧抬脚夹杯