食谱早知道丨钱江实验学校2022秋期第七周食谱预告
添加时间: 2022-09-30 07:32:00 浏览次数:
合理的搭配食谱
才能让营养更好的吸收
形成健康的饮食规律
节后食谱已出炉
快来一起看看吧
晚餐:鲜椒藕盒 青笋木耳肉丝 黄瓜炒蛋 土豆回锅肉 炝莲白 香菇菜心 紫菜蛋花汤
宵夜:牛奶 小餐包
早餐:蔬菜粥 鸡蛋 包子 蒸饺 桂花糕 面条
午餐:冬瓜肉丸 银芽粉丝炒鸡蛋 肉沫鱼香茄子 酸菜鸭血 炝炒莲白丝 蕃茄蛋花汤
午点:南瓜饼
晚餐:卤肉烩苕粉 白菜木耳肉丝 杏鲍菇炒肉 炝炒黄瓜 蒜泥生菜 面条
宵夜:牛奶 雪芙面包
早餐:玉米粥 鸡蛋 包子 蒸饺 小蛋糕 面条
午餐:粉蒸肉 肉沫豇豆 水煮肉片 酸菜蘑芋 炝莲白 大骨带丝汤
午点:甜桔
晚餐:鸡米芽菜豆腐 鱼香肉丝 花菜肉片 清香胡萝卜 蒜泥小白菜 南瓜汤 面条
宵夜:牛奶 虎皮蛋糕
早餐:黑米粥 卤鸡蛋 包子 椒麻花卷 南瓜饼 面条
午餐:豌豆焖肘子 火腿鸡蛋炒河粉 酸辣土豆肉丝 醋溜白菜 青椒茄丁 紫菜蛋花汤
午点:芝麻丸
晚餐:山药木耳肉片 盐煎肉 莲藕肉丁 蒜泥凤尾 清香黄瓜 酸菜粉丝汤
宵夜:牛奶 草莓酥粒
早餐:蔬菜粥 鸡蛋 包子 蒸饺 桂花糕 面条
午餐:土豆烧肉 五彩玉米鸡丁 双椒肉丝 炝炒豆芽 珍珠南瓜 白菜豆腐汤
午点:苹果
晚餐:卤肉盖饭 绿豆汤
宵夜:牛奶 海绵蛋糕
早餐:八宝粥 卤鸡蛋 包子 蒸饺 发糕 面条
午餐:芋儿烧鸡 肉绍蒸蛋 青笋木耳肉片 糖醋莲白 家常土豆花 大骨藕汤
午点:香蕉酥
晚餐:刀削烩面 银耳汤
宵夜:牛奶 抹茶吐司
早餐:黑米粥 鸡蛋 包子 蒸饺 小蛋糕 面条
午餐:樱桃肉 芹菜豆干肉粒 西葫芦炒肉丝 炝莲白 蒜泥生菜 大骨带丝汤
午点:蜜橘
晚餐:葱香蛋炒饭 土豆丝盐煎肉 花菜肉片 白油冬瓜 清炒油麦菜 南瓜汤
宵夜: 牛奶 光头面包
早餐:黑米粥 鸡蛋 包子 蒸饺 芝麻丸 面条
午餐:咸烧白 红烧肉丸豆腐 蕃茄炒蛋 青椒茄子 蒜泥瓢儿白 黄瓜蛋汤
午点:小雪纺蛋糕
晚餐:鲜椒藕盒 香菇辣子鸡 青笋肉丝 红椒肉丝 青椒土豆丝 炝炒瓢儿白 煎蛋汤 面条
宵夜:牛奶 小餐包
早餐:八宝粥 蔬菜粥 豆奶 鸡蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 烧麦 土豆饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐:冬瓜肉丸 银芽粉丝炒鸡蛋 肉沫鱼香茄子 青椒洋葱肉丝 酸菜鸭血 炝炒莲白丝 绿豆南瓜汤
晚餐:卤肉烩苕粉 白菜木耳肉丝 干锅鸭 杏鲍菇炒肉 炝炒黄瓜 蒜泥生菜 面条
早餐:黑米粥 玉米粥 豆奶 包子 馒头 蒸饺 鸡蛋 荷包蛋 烧麦 土豆饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐:粉蒸肉 肉沫豇豆 水煮肉片 芹菜豆干肉丝 酸菜蘑芋 炝莲白 大骨带丝汤
晚餐:鸡米芽菜豆腐 双椒卤肉回锅肉 花菜肉片 香酥鸭条 清香胡萝卜 蒜泥小白菜 南瓜汤 面条
早餐:黑米粥 玉米粥 豆奶 包子 馒头 蒸饺 卤鸡蛋 荷包蛋 烧麦 玉米饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐:豌豆焖肘子 火腿鸡蛋炒河粉 酸辣土豆肉丝 干锅千叶豆腐 醋溜白菜 青椒茄丁 紫菜蛋花汤
晚餐:冒鸭子 山药木耳肉片 盐煎肉 莲藕鸡丁 蒜泥凤尾 清香黄瓜 酸菜粉丝汤 面条
早餐:八宝粥 蔬菜粥 豆奶 鸡蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 烧麦 土豆饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐:土豆烧肉 五彩玉米鸡丁 鲜椒仔兔 黄瓜肉片 炝炒豆芽 珍珠南瓜 白菜豆腐汤
晚餐:清烧什锦 香辣仔鸡 蚂蚁上树 莲藕肉片 清炒三月瓜 蚝油生菜 绿豆汤 面条
早餐:八宝粥 绿豆粥 豆奶 卤鸡蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 烧麦 玉米饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐:芋儿干烧鸡 肉绍蒸蛋 青笋木耳肉片 香辣鸭胗 糖醋莲白 家常土豆花 大骨藕汤
晚餐:土豆丝盐煎肉 泡椒肉丸 双椒肉丝 花菜肉片 白油冬瓜 清炒油麦菜 银耳汤 面条
早餐:黑米粥 玉米粥 豆奶 包子 馒头 蒸饺 鸡蛋 荷包蛋 烧麦 土豆饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐:樱桃肉 芹菜豆干肉粒 西葫芦炒肉丝 水煮肉片 炝莲白 蒜泥生菜 大骨带丝汤
晚餐:京酱肉丝 丝瓜肉片 香辣千叶豆腐 莲藕肉片 清炒双丝 白油花菜 南瓜汤 面条
早餐:黑米粥 南瓜粥 豆奶 卤鸡蛋 包子 馒头 蒸饺 荷包蛋 烧麦 玉米饼 芝麻丸 小菜 面条
午餐:咸烧白 红烧肉丸豆腐 蕃茄炒鸡蛋 干锅里脊 青椒茄子 蒜泥瓢儿白 黄瓜蛋汤
时刻保持合理搭配
养成健康饮食好习惯
提高自身免疫能力