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每周食谱

食谱早知道丨钱江实验学校2022秋期第七周食谱预告

添加时间: 2022-09-30 07:32:00 浏览次数:

National   Day   Holidays
——• 食谱预告 •——
欢度国庆

合理的搭配食谱

才能让营养更好的吸收

形成健康的饮食规律

节后食谱已出炉

快来一起看看吧

 

推荐美食
 
滑炒肉柳
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山药木耳肉片
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红烧刀削面
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咸烧白
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小学部食谱(10.7-10.7)

 

 
 
星期五(10.7)

晚餐:鲜椒藕盒 青笋木耳肉丝 黄瓜炒蛋 土豆回锅肉 炝莲白 香菇菜心 紫菜蛋花汤

宵夜:牛奶 小餐包

 

 
 
星期六(10.8)

早餐:蔬菜粥  鸡蛋  包子  蒸饺  桂花糕 面条

午餐:冬瓜肉丸 银芽粉丝炒鸡蛋 肉沫鱼香茄子 酸菜鸭血 炝炒莲白丝 蕃茄蛋花汤

午点:南瓜饼

晚餐:卤肉烩苕粉 白菜木耳肉丝 杏鲍菇炒肉 炝炒黄瓜 蒜泥生菜 面条

宵夜:牛奶 雪芙面包

 

 

 

 
星期日(10.9)

早餐:玉米粥  鸡蛋  包子  蒸饺  小蛋糕  面条

午餐:粉蒸肉 肉沫豇豆  水煮肉片  酸菜蘑芋  炝莲白 大骨带丝汤

午点:甜桔

晚餐:鸡米芽菜豆腐 鱼香肉丝 花菜肉片 清香胡萝卜 蒜泥小白菜 南瓜汤  面条

宵夜:牛奶 虎皮蛋糕

 

 

 

 
星期一(10.10)

早餐:黑米粥  卤鸡蛋  包子  椒麻花卷  南瓜饼  面条

午餐:豌豆焖肘子 火腿鸡蛋炒河粉 酸辣土豆肉丝  醋溜白菜 青椒茄丁 紫菜蛋花汤

午点:芝麻丸

晚餐:山药木耳肉片 盐煎肉 莲藕肉丁 蒜泥凤尾 清香黄瓜 酸菜粉丝汤

宵夜:牛奶 草莓酥粒

 

 

 

 
星期二(10.11)

早餐:蔬菜粥  鸡蛋  包子  蒸饺  桂花糕 面条

午餐:土豆烧肉 五彩玉米鸡丁 双椒肉丝 炝炒豆芽 珍珠南瓜 白菜豆腐汤

午点:苹果

晚餐:卤肉盖饭 绿豆汤

宵夜:牛奶 海绵蛋糕

 

 

 

 
星期三(10.12)

早餐:八宝粥  卤鸡蛋  包子 蒸饺  发糕  面条

午餐:芋儿烧鸡 肉绍蒸蛋 青笋木耳肉片 糖醋莲白 家常土豆花 大骨藕汤

午点:香蕉酥

晚餐:刀削烩面  银耳汤

宵夜:牛奶 抹茶吐司

 

 

 

 
星期四(10.13)

早餐:黑米粥  鸡蛋  包子  蒸饺  小蛋糕  面条

午餐:樱桃肉 芹菜豆干肉粒 西葫芦炒肉丝 炝莲白 蒜泥生菜 大骨带丝汤

午点:蜜橘

晚餐:葱香蛋炒饭 土豆丝盐煎肉   花菜肉片 白油冬瓜 清炒油麦菜  南瓜汤

宵夜:  牛奶 光头面包

 

 

 

 
星期五(10.14)

早餐:黑米粥  鸡蛋  包子  蒸饺 芝麻丸  面条

午餐:咸烧白 红烧肉丸豆腐 蕃茄炒蛋 青椒茄子 蒜泥瓢儿白  黄瓜蛋汤

午点:小雪纺蛋糕

 

中学部食谱(10.7-10.14)

 

 
 
星期五(10.7)

晚餐:鲜椒藕盒  香菇辣子鸡  青笋肉丝  红椒肉丝 青椒土豆丝  炝炒瓢儿白  煎蛋汤  面条

宵夜:牛奶  小餐包

 

 
 
星期六(10.8)

早餐:八宝粥  蔬菜粥   豆奶  鸡蛋  包子  馒头  蒸饺  荷包蛋  烧麦  土豆饼  芝麻丸  小菜  面条

午餐:冬瓜肉丸 银芽粉丝炒鸡蛋 肉沫鱼香茄子 青椒洋葱肉丝 酸菜鸭血 炝炒莲白丝 绿豆南瓜汤  

晚餐:卤肉烩苕粉 白菜木耳肉丝 干锅鸭 杏鲍菇炒肉 炝炒黄瓜 蒜泥生菜 面条

 

 

 

 
星期日(10.9)

早餐:黑米粥  玉米粥  豆奶  包子  馒头  蒸饺  鸡蛋  荷包蛋  烧麦  土豆饼  芝麻丸  小菜  面条

午餐:粉蒸肉  肉沫豇豆  水煮肉片  芹菜豆干肉丝   酸菜蘑芋  炝莲白  大骨带丝汤     

晚餐:鸡米芽菜豆腐 双椒卤肉回锅肉 花菜肉片 香酥鸭条 清香胡萝卜 蒜泥小白菜 南瓜汤  面条

 

 

 

 
星期一(10.10)

早餐:黑米粥  玉米粥  豆奶  包子  馒头  蒸饺  卤鸡蛋  荷包蛋  烧麦 玉米饼  芝麻丸  小菜  面条

午餐:豌豆焖肘子 火腿鸡蛋炒河粉 酸辣土豆肉丝  干锅千叶豆腐  醋溜白菜 青椒茄丁 紫菜蛋花汤   

晚餐:冒鸭子 山药木耳肉片 盐煎肉 莲藕鸡丁 蒜泥凤尾 清香黄瓜 酸菜粉丝汤  面条

 

 

 

 
星期二(10.11)

早餐:八宝粥  蔬菜粥   豆奶  鸡蛋  包子  馒头  蒸饺  荷包蛋  烧麦  土豆饼  芝麻丸  小菜  面条

午餐:土豆烧肉 五彩玉米鸡丁 鲜椒仔兔 黄瓜肉片  炝炒豆芽 珍珠南瓜 白菜豆腐汤 

晚餐:清烧什锦 香辣仔鸡 蚂蚁上树 莲藕肉片 清炒三月瓜 蚝油生菜 绿豆汤 面条

 

 

 

 
星期三(10.12)

早餐:八宝粥 绿豆粥  豆奶  卤鸡蛋  包子  馒头  蒸饺  荷包蛋  烧麦  玉米饼  芝麻丸  小菜  面条

午餐:芋儿干烧鸡 肉绍蒸蛋 青笋木耳肉片 香辣鸭胗  糖醋莲白 家常土豆花 大骨藕汤      

晚餐:土豆丝盐煎肉 泡椒肉丸 双椒肉丝 花菜肉片 白油冬瓜 清炒油麦菜 银耳汤  面条

 

 

 

 
星期四(10.13)

早餐:黑米粥  玉米粥  豆奶  包子  馒头  蒸饺  鸡蛋  荷包蛋  烧麦  土豆饼  芝麻丸  小菜  面条

午餐:樱桃肉 芹菜豆干肉粒 西葫芦炒肉丝 水煮肉片 炝莲白 蒜泥生菜 大骨带丝汤   

晚餐:京酱肉丝  丝瓜肉片  香辣千叶豆腐  莲藕肉片  清炒双丝  白油花菜  南瓜汤  面条

 

 

 

 
星期五(10.14)

早餐:黑米粥 南瓜粥   豆奶  卤鸡蛋  包子  馒头  蒸饺  荷包蛋  烧麦 玉米饼  芝麻丸  小菜  面条

午餐:咸烧白 红烧肉丸豆腐  蕃茄炒鸡蛋  干锅里脊 青椒茄子 蒜泥瓢儿白  黄瓜蛋汤

 
 

时刻保持合理搭配

养成健康饮食好习惯

提高自身免疫能力

 

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