食谱早知道丨川师实外2022春期第二十二周食谱预告

添加时间： 2022-07-08 09:58:55 浏览次数：

食谱早知道

7月10日——7月13日

本周推荐菜品

黄焖鸡

黄焖鸡又叫香鸡煲、浓汁鸡煲饭，属于鲁菜系家常菜品，起源于山东省济南市。主要食材是鸡腿肉，配以青椒、土豆、香菇等焖制而成，味道美妙，具有肉质鲜美嫩滑的特点。

滑炒肉柳

滑炒肉柳是以猪里脊、洋葱、辣椒等为原料的一道家常菜，经过反复翻炒，使肉柳上均匀裹上一层酱汁，香味浓郁，口感舒爽。

火爆仔姜鸭

火爆仔姜鸭是一道咸鲜口味的菜品，属于家常菜。主料是鸭子，调料为老抽、生抽、白糖等，通过大火烧制的做法而成。

星期日（7月10日）

晚餐

青椒豆干回锅肉肉沫鱼香茄子青笋木耳肉片苦瓜炒蛋炝炒瓢儿白青椒土豆丝煎蛋汤面条

星期一（7月11日）

早餐

黑米粥花生粥豆奶包子馒头蒸饺鸡蛋荷包蛋烧麦土豆饼芝麻丸小菜面条

午餐

萝卜玉米炖猪蹄蚂蚁上树糖醋里脊双椒肉丝尖椒回锅肉麻婆豆腐炝莲白绿豆南瓜汤

晚餐

黄焖鸡肉沫蒸蛋水煮肉片酸辣土豆肉丝蒜泥小白菜清炒胡萝卜丝酸菜粉丝汤面条

星期二（7月12日）

早餐

黑米粥玉米粥豆奶包子馒头蒸饺卤鸡蛋荷包蛋烧麦玉米饼芝麻丸小菜面条

午餐

咸烧白肉丝炒面蒜苗莲白盐煎肉香菇肉片青笋肉丝蒸南瓜蚝油生菜大骨带丝汤

晚餐

卤肉烩粉条滑炒肉柳宫保鸡丁黄瓜肉片炝凤尾清炒西葫芦紫菜蛋花汤面条

星期三（7月13日）

早餐

八宝粥南瓜粥豆奶鸡蛋包子馒头蒸饺荷包蛋烧麦土豆饼芝麻丸小菜面条

午餐

土豆烧排骨蕃茄炒鸡蛋鱼香肉丝火爆仔姜鸭肉沫豆腐韭香绿豆芽白油花菜南瓜汤

晚餐

粉蒸肉卤肉回锅青椒洋葱肉丝干锅土豆肉片炝炒黄瓜丁海带萝卜丝白菜豆腐汤面条

厉行节约

拒绝舌尖上的浪费

养成文明就餐行为习惯

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文图：总务处

编辑：赖老师

责任编辑：牟老师

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